コーチングによる行動変容と態度変容とは？成功のカギを探る！

銀座コーチングスクール（GCS）広報チーム 森水三香子です。
　

コーチングを受けることで、人はどのように変わるのでしょうか？

大きなポイントとなるのが「行動変容」と「態度変容」です。

これらはコーチングのプロセスを通じて密接に関わり合いながら、クライアントの目標達成をサポートします。

今回は、行動変容と態度変容についてお話しします。

コーチングを受けると、まず目に見える変化として起こりやすいのが「行動変容」です。行動変容とは、日々の行動や習慣が変わることを指します。

例えば、ダイエットを目指している人がコーチングを受けた場合、次のような行動変容が見られることがあります。

•食事管理アプリを使って毎日の食事を記録する。
•週に3回のジム通いを習慣化する。
•食事時間を決めて規則正しい生活を送る。

コーチングでは、クライアントの目標に合わせて具体的な行動計画を立て、それを続けられるようにサポートします。

このプロセスで重要なのは、「自分自身ができること」を見つけ、着実に行動を変えていくことです。

一方で、行動だけでなく内面に変化をもたらすのが「態度変容」です。

態度変容とは、考え方や価値観、感情などの意識の変化を意味します。

例えば、ダイエットを例に挙げると次のような態度変容が起こることがあります。

•「痩せなきゃいけない」という義務感から、「健康でいたい」というポジティブな意識に変わる。
•「運動は苦しいもの」という思い込みが、「気持ちがリフレッシュする」という前向きな捉え方に変わる。
•「自分にはできない」というネガティブな自己評価が、「自分ならできる」という自信へと変わる。

コーチングでは質問や対話を通じて、クライアントが本当に大切にしている価値観に気づかせ、前向きな意識へと導きます。

こうした内面の変化が起こることで、行動変容も自然に続けやすくなるのです。

行動変容と態度変容は、相互に影響を与え合いながら進んでいきます。

例えば、コーチングで「毎日10分の運動」を続けるうちに、「運動って意外と楽しい」と意識が変わることがあります。

逆に、「健康になりたい」という意識の変化が起きることで、食生活を改善する行動が無理なく続けられることもあります。

コーチングを受けることで、行動変容と態度変容の両方が起こり、それが相互に働きかけて大きな成果を生み出します。

単に行動を変えるだけでは続かないことも多いですが、内面の意識が変わることで行動が習慣化され、最終的には目標を達成しやすくなります。

コーチングは、自分をより良くするための強力なサポートツールです。

もし成功したい！と感じているなら、コーチングを利用しましょう。

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こちらよりコーチと出会い、あなたの成功に近づきましょう！