夏の疲れはコーチングで取る！

銀座コーチングスクール（GCS）広報チーム 森水三香子です。
　

今年の夏は例年よりも猛暑が続きました。

あなたは身体に夏バテ疲れがありませんか？

夏は暑さや湿気のせいで、体力も精神力も消耗してしまう季節です。

特にビジネスパーソンにとっては、仕事の忙しさやプレッシャーが加わり、疲れがたまりやすいものです。

そんな夏の疲れを取る方法として、食事を摂る、睡眠の質をあげる、運動をするなどありますが実はコーチングも効果的なのです。

と言うのも、睡眠の質を上げるためにも自分自身の状態を客観的に見つめることが重要です。

仕事のストレスや疲労感を感じたとき、どのような感情や思考が浮かんでくるのか、それによってどのような行動が起こるのかをセッションでコーチと話すことにより自己観察できるのです。

そして、それらの要素がどのように疲労感を引き起こしているのかを分析してみましょう。

コーチングでは、問題を解決するためにあなたが自分自身を見つめることが大切です。

夏の疲れを取るためにも、自分が持っているエネルギーやリソースを見つけ出し、活用してみましょう。

例えば、リラックスするための趣味や休息の時間を設けること、適切な食事や睡眠を心掛けることなど、自分自身の体調管理についてコーチとな話すことも可能です。

また、コーチングでは目標設定が重要な要素です。

ストレスを手放すためには、目標を持つことが効果的です。

あなたが夏の終わりまでに達成したい目標を明確にし、それに向かって具体的なアクションプランを立てませんか。

目標に向かって進むことで、自己満足感や達成感を得ることができ、疲れを癒すことができます。

さらに、あなたの強みや価値観を把握し、それを活かして仕事や生活を充実させることができれば、疲れを感じずにやりがいを持って取り組むことができるのです。

夏の疲れを癒すためにもコーチングを受けて、自己成長や目標達成にも繋げてみましょう。

あなた自身の内側にある資源や解決策を引き出し、目標に向かって主体的に取り組むことで、疲れを取り去り、充実感を得ることができます。

是非、夏の疲れをコーチングであなた自身を整えていきましょう。