達成に繋がる目標設定のコツとは？

こんにちは！
　
銀座コーチングスクール（GCS）広報チーム　赤川美佐子です。
　
コーチングを学ぶ前からの話ですが、私は昔から「目標設定」をするのが好きでした。
　
　
特に大学に入った頃くらいでしょうか。
　
年の始まりにはその年にやりたい事や目標を考えて手帳に書き、それを年末に振り返る。
　
やっている方も多いかと思いますが、習慣になり、もう20年以上行っています。
　
　
ただ最初の頃は、無謀な目標も立てていて、何回も挫折を味わいました。
　
今から思い返せば原因は、
　
「いきなり大きな目標を立てて、すぐに実行しようとした」
　
から。
　
　
最初に立てる目標は大きくて良いと思います。
　
でも、いきなりそこへ向かおうとするのは危険です。
　
あまりにも大きな壁を前にして、継続性を保てなかったり、モチベーションを下げる原因になったりしてしまいます。
　
　
コーチングで「目標設定」はとても重要な部分。
　
そして、目標に向けては「スモールステップで進む」ことを大切にしています。
　
　
目標に対して小さな目標を達成し、成功体験を踏んでいくこと。
　
その積み重ねが最終的な目標達成へと繋がっていくのです。
　
　
でも、具体的にどんな目標にしたらいいか分からない。そんな時は「SMARTの法則」に当てはめてみましょう。
　
詳しくはクラスでもお話ししていますが、SMARTの法則とは、適切な目標設定の為に有効な5つのポイントを示したもので、具体的には下記になります。
　
・Specific（その目標が具体的か？）
　
・Measurable（数字などで測定可能なものか？）
　
・Achievable（現実的に達成可能か？）
　
・Related (大きな目標やビジョンに関連しているか？）
　
・Time-bound（時間の期限があるか？）
　
　
上記のポイントを踏まえて目標設定することで、モチベーションを保ちやすく、挫折せずに行動できる目標を設定できるようになります。
　
目標設定に悩んでいる方は、参考にされてくださいね！
　
　
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