１日３分：やる気みなぎる前向き思考の振り返り術

　
銀座コーチングスクール（GCS）広報チーム　松本結花です。
　
自分で自分をコーチングすることを『セルフコーチング』と言います。
　
前回は、１日の始めに、自分自身に『質問』を送ってみてはというご提案をしました。
　
今日は、１日の終わりに行うセルフコーチングをご紹介します。
　
　
まずは、こんな質問から。
　
「今日、よかったことは何だろう？」
　
その日にあった出来事、遭遇した事柄や景色
人からしてもらったこと、自分がやったこと、できたこと
うれしかったこと、楽しかったこと
無事に終わったこと、何とか乗り越えたこと
手に入れたもの、学んだことなど・・・
　
肯定的な視点で一日を振り返ってみます。
　
そのよかったことを、３つぐらい思い出してみて、十分に味わいます。
　
　
続いて、
　
「こうするともっと良くなる！ということは何だろう？」
　
「今日の気づきを、今後にどうつなげていく？」
　
　
知人に、毎晩、一日を振り返り、反省して落ち込むという方がいました。
　
振り返っているのは素晴らしい！落ち込んでいるのはもったいない・・・
　
　
自分に送る言葉を変えるだけで、自身の経験を力に変えることができます。
　
１日３分、前向き思考の振り返り術。
　
ぜひ、やってみてください！
　
　
コーチングを学ぶと、自分にかける言葉が変わってきます。
　
学んだその時から、一生使えるコーチング。あなたもコーチングを学んでみませんか？
　
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