ダイエット計画、「広げて、絞って、掘り下げる」とどうなった？

銀座コーチングスクール（GCS）丸の内校代表 大石 典史です。

10月中旬になり、GCS丸の内校のお隣の皇居でも
木々が少しづつ色づき始めています。

大都会の中で、秋を感じられる環境で働けていることに
ただただ感謝の毎日ですね。

さて、今日は、火曜日の【コーチングスキル編】の続きです。
コーチングの「質問する」スキルである
「広げて（水平質問）、絞って（方向性確認）、掘り下げる（垂直質問）」
の具体的事例をご紹介したいと思います。

前述したとおり、GCS丸の内校のお隣は皇居です。
皇居にはこの時期（に限らず、通年ですが）、
ランナーがお濠の周囲をランニングしています。

私は、丸の内校で学ばれている受講生の皆さんに対して、
「質問する」スキルの「広げて、絞って、掘り下げる」を
ご紹介する時などに、このことを事例に出すことがあります。

具体的にはこんな感じです（以下、私が一人二役を演じています）。

■テーマ：ダイエット
■目標：1ヶ月後に3kg痩せていたい

コーチ（以下、コ）：目標達成のために何ができると思いますか？

クライアント（以下、ク）：そうですね、食事制限かなぁ。

コ：ほお～、いいですね、他にはどうですか？（広げる）

ク：ええと、筋トレをする、というのもいいかな。

コ：なるほど～。他にはどうですか？（広げる）

ク：・・・、そうだなぁ、軽くランニングする！

コ：おお、ランニングですか！
ここまで話してみていかがですか？（絞る）

ク：そうですね、ランニングすることが手っ取り早いかなぁ。

コ：では、ランニングの話を進めて行きましょうか？
具体的には、どのように実践していきましょうか？（掘り下げる）

ク：そうだなぁ・・・（中略）
毎日1時間早く出社して「30分かけて皇居を一周する」
ことを1ヶ月間続けてみたいと思います！

コ：会社は皇居から近いところにあるので、やれそうですね。
ぜひやってみてください！

・・・と、こんなふうに「質問する」スキルの
「広げて、絞って、掘り下げる」てみると、
物事が計画的に進みそうですね！

この「質問する」スキルはレギュラークラスAで、
「広げて（水平質問）、絞って（方向性確認）、掘り下げる（垂直質問）」
の使い方はレギュラークラスBで学ぶことができます。

まずはお近くの無料体験講座から。
あなたのお越しをお待ちしております！