自己基盤を整える最初の一歩

対象レベル／こんな方にオススメ

体験講座修了レベル（コーチング初心者・GCSクラス受講検討中）

• コーチング初心者
• 他人をつい羨ましく思ってしまう方
• 自分に自信がない方
• もっと自己基盤を固めたい方

開催枠

• 【EB-T06】週末セッション 10/29（土）15:00～16:00
• 【EC-T03】週末セッション 10/29（土）16:15～17:15

※同一内容で２セッション開催します。いずれか一つにご参加ください。

セミナー概要

コーチとして活動を始め、セッションを重ねていると「堂々巡りで悩みから抜け出せない」クライアントやネガティブな発言ばかり口にするクライアントと出会うことがあります。
ついネガティブな思考に引きずられそうになり、とても苦しいセッションになることも。
コーチングは「ひきずられない」ことが大切。引きずられないためには「自己基盤」がキーになります。
さて、そもそも「自己基盤」を育てるためには何をしたら良いと思いますか？
心理療法のカウンセリングを重ねてきた経験から、「ネガティブ思考に引きずられないマインド」＝「自分を知る」ことにあると実感。
自分を知る＝自分を認める･･･つまり自己肯定感が大切です。
このセミナーでは「自己肯定感」ってなに？から始まり
どんなことをすると「自己肯定感」が高まるんだろう
そして、安定した「自己肯定感」つまり『自己基盤』を育むために
毎日行うことまで、ワークを通してお伝えします。

主な内容

• いまの自己肯定感チェック
• 自己肯定感ってなに？
• 自己基盤を整えるために自己肯定感が必要なワケ
• 「ワーク」自分の今を知ろう「ライフホイール」の作成
• ブレイクアウトルームでライフホイールを作った感想をシェア
• １つ点数を上げたい項目を決めて、上げるための行動を決めよう
• 最後に「自分を認めるワーク」
• 感想をシェア

受講後に得られる知識など

• ライフホイール（人生の輪）、自己肯定感チェックシート

講師プロフィール

大島明子（おおしま・あきこ）

コーチングと出会う前、私は心理療法のカウンセリングを元に「なりたい自分」を探して見た目から叶える「メイクセラピー」活動を行っておりました。
コーチングとカウンセリングの共通点は「クライアント」に寄り添うけれどもクライアントの「気持ち」にのめり込まないことです。クライアントの感情を鏡のように受け止め問いかけることにより、クライアントの気づきが生まれます。
クライアントの感情に飲み込まれないためには、自分と向き合い自己基盤を整える必要があります。そのため毎日自分の感情と向き合い、感情の動きに敏感になることによりクライアントの心の動きを察知する能力が高まりました。
現在において、2020年12月に認定コーチとなってからすでに65名以上のクライアントと向き合い、特にクライアントの自己基盤を整えることを中心にセッションを行ってまいりました。起業家としてステップアップするにしても、リーダーとして成長するにしても、そして資格を取得するにしてもブレない自分＝自己肯定感を高める必要があり、成果を出してまいりました。1時間のセミナーですが、自己肯定感を高めるスキルを得ていただきたいです。